20 FRUTAS PARA ZUMO


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¿POR QUÉ TOMAR ZUMOS?

Los zumos limpian, curan, vigorizan y rejuvenecen.

Pero quizás la mejor razón para tomarlos es que son deliciosos. Pon zumos en tu vida.

Aquí haré mención, a los aportes minerales y vitamínicos de éstas deliciosas frutas.

MANZANAS

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Delicioso zumo que combina con casi todo.

Rica en Betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio, fósforo, potasio y pectina; también contiene vitaminas B1, B2, B3, B6 y E.

BENEFICIOS

Es antioxidante, limpia (en particular el sistema digestivo) y contribuye a mejorar el sistema inmunológico.


 

MORAS

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Sabroso zumo de color morado que se combina bien.

Rica en betacaroteno, vitaminas C y E, calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio.

También vitaminas del grupo B, hierro y cobre.

BENEFICIOS

Potente antioxidante estimula el sistema inmunológico.


 

PERA

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Zumo dulce y ligero

Rica en betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio, fósforo, potasio, y pectina. Además contiene vitaminas del grupo B, cobre, hierro, manganeso y zinc.

BENEFICIOS

Contribuye a mejorar el sistema inmunológico y desintoxica. Es vigorizante, limpia los intestinos y reduce el colesterol.


 

GROSELLA NEGRA

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Zumo de sabor fuerte y dulce, combina mejor con manzana.

Es rica en betacaroteno, vitaminas C, E y del grupo B, calcio, magnesio, fósforo , potasio, cobre y hierro.

BENEFICIOS

Potente antioxidante y antiinflamatorio, y estimula el sistema inmunológico.


 

ALBARICOQUE

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Otro delicioso jugo que conviene mezclar con otros, ya que contiene poco zumo.

Es rica en betacaroteno, ácido fólico, calcio, magnesio, hierro, potasio, vitaminas C, B3 y B 5, también cobrey vitaminas B1, B2 y B6.

BENEFICIOS

Es antioxidante y depurador, y estimula el sistema inmunológico.


 

PAPAYA

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De zumo sabroso y espeso que debe mezclarse bien.

Es rica en betacaroteno, vitamina C, papaína, calcio, magnesio, fósforo, potasio y flavonoides. Contiene también vitaminas del grupo B, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Es antioxidante , estimula el sistema inmunológico,  vigoriza,  limpia y relaja el tracto intestinal.


 

UVA

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Zumo denso y espeso.

Rica en vitaminas C y E, calcio, magnesio, fósforo, potasio y flavonoides. También vitaminas del grupo B, cobre, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Potente antioxidante, que estimula el sistema inmunológico y desintoxica el hígado, los riñones y los intestinos; además va bien para la piel.


 

CEREZA

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apetitoso zumo dulce,pero la fruta no contiene mucho jugo, por lo que conviene diluirlo.

Rica en betacaroteno, vitamina C, ácido fólico, vitaminas del grupo B, calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro, zinc y flavonoides.

BENEFICIOS

Poderoso antioxidante y favorece el funcionamiento del sistema inmunológico.


 

KIWI

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Zumo verde claro que combina bien con manzana por ejemplo.

Rica en betacaroteno, vitamina C, calcio, vitaminas del grupo B, magnesio, fósforo, potasio, hierro y bioflavonoides.

BENEFICIOS

Es un antioxidante muy potente, estimula el sistema inmunológico, limpia y vigoriza.


 

MANGO

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De zumo dulce y espeso.

Rica en betacaroteno, calcio, vitamina C, y del grupo B, magnesio,  potasio, cobre,  hierro,zinc y flavonoides.

BENEFICIOS

Vigorizante y antioxidante, estimula el sistema inmunológico y descompone las proteinas en el aparato digestivo.


 

MELÓN

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Zumo dulce y aromático.

Rica en betacarotenos, ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio, fósforo, potasio, vitaminas del grupo B, vitamina E, cobre, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Antioxidante, depurador y diurético.


 

MELOCOTÓN

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Apetitoso zumo dulce y espeso, combina bien con uvas y con manzanas.

Rica en betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B3,E, C, flavonoides, calcio,  magnesio, fósforo, potasio, cobre, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Antioxidante,contribuye a mejorar el sistema inmunológico y vigorizante.


 

NARANJA

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Delicioso zumo solo o combinado.

Rica en betacaroteno, ácido fólico, hierro, calcio, potasio y vitaminas del grupo B, B1, B6, C, E, y zinc.

BENEFICIOS

Poderoso antioxidante, estimula el sistema inmunologico, también limpia hígado, riñones y pulmones.


 

NECTARINA

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Zumo dulce y espeso parecido al melocotón, con un punto más ácido.

Rica en betacaroteno, ácido fólico, vitaminas C y del grupo B, calcio, magnesio, fósforo ,potasio, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Vigorizante y antioxidante.


 

SANDIA

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El elevado contenido de agua de esta fruta puede desbordar la licuadora.

Rica en betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B, B5 y C, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y potasio.

BENEFICIOS

Antioxidante, desintoxicante y diurético.


 

PLÁTANO

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Aunque es una fruta muy espesa y produce poco jugo, su sabor y olor, son muy recomendables en combinados.

Rico en betacaroteno, vitaminas C y B, ácido fólico, magnesio, calcio, fósforo, potasio y zinc.

BENEFICIOS

Proporciona gran cantidad de energía.


 

PIÑA

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Delicioso zumo dulce y aromático.

Rica en betacaroteno, ácido fólico, vitaminas C y B, bromelina, calcio,magnesio, fósforo, potasio, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Antioxidante, potencia el sistema inmunológico, que a su vez mejora la digestión de las proteinas,  limpia y protege los intestinos.


 

CIRUELA

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Zumo dulce y aromático.

Rica en Betacaroteno, ácido fólico, vitaminas C, E y B, calcio, magnesio, fósforo, cobre y hierro.

BENEFICIOS

Antioxidante, potencia el sistema inmunológico y a su vez estimula la digestión.


 

FRAMBUESA

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Sabroso zumo dulce, mejor combinado por que el fruto tiene poco jugo.

Rica en betacaroteno, biotina, vitaminas C, B, E,calcio, cloro, magnesio, potasio, fósforo, hierro y cobre.

BENEFICIOS

Antioxidante, favorece el funcionamiento del sistema inmunológico, limpia el tracto digestivo y en general desintoxica.


 

FRESA

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Otro delicioso zumo de una fruta de poco jugo.

es rica en betacaroteno, ácido fólico, biotina, vitaminas C, E y b, calcio, cloro, magnesio, fósforo, hierro y zinc.

BENEFICIOS

Antioxidante, depurador, vigorizante y muy beneficiosas para el sistema inmunológico.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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